Rock your Mind – Stressmanagement
Die „wahre“ Bedeutung von Stress, der konsequente Weg zur Resilienz und die Kunst des NEIN-sagens!
Werkzeuge, mit denen Du Stress vermeidest und gestärkt aus jeder Krise kommen kannst!
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Stress - und was wirklich in Dir passiert
- Stressreaktionen des Körpers
- Bewegten Stressabbau
- Folgen von Dauerstress
- Kraft der Mimik
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Wecke Deine innere Kraft
- Eustress und Distress
- Die SAG ES Methode
- Die Multitasking-Lüge
- Salutogenese und der gesundheitliche Zusammenhang der Stressbewertung.
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Kräftige den inneren Widerstand!
- Die 7 Säulen der Resilienz
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Früh erkennen und handeln!
- Burnout, seine Folgen und wie Du es vermeiden kannst
- Die Burnout-Uhr
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Spare und verschaffe Dir Zeit!
- Das Pareto-Prinzip
- Priorisierung durch die Eisenhower-Matrix
- Unterschied zwischen KERN- und GERNaufgaben
- Die Alpen-Methode
Mein Angebot:
Kurz – Knackig – Rockig
Genau die richtige Mischung zwischen Entertainment und Input! Überrascht und macht neugierig!
Dauer: 20–30 Minuten
ROCKMUSIK – Deine Medizin gegen Stress!
Ich nehm Dich mit auf eine Reise durch die Rockmusik und hinterlasse dabei pure Begeisterung und konkrete Impulse, die Du für die Bewältigung Deiner Stressoren sofort nutzen kannst.
Dauer: 60–75 Minuten
Kein Training von der Stange!
Sondern ein Konzept, zugeschnitten auf Deinen tatsächlichen Bedarf. Analysieren – Planen – Durchführen!
Und anschließend gibt es den Umsetzungs-Check, damit Du weißt, wer wirklich an sich arbeiten möchte!
Dauer: nach Bedarf
Genaus was Du brauchst!
In meinen Seminaren erhältst Du ALLE Werkzeuge und Anleitungen, mit denen Du SOFORT in die Umsetzung gehen kannst. Hier stellen wir gemeinsam die Weichen für Deinen persönlichen Erfolg!
Dauer: nach Bedarf
FACE-TO-FACE – Intensiv, Nur DU und Ich!
Mit Klarheit und Orientierung finden wir gemeinsam DEINE Balance zwischen Anspannung und Entspannung! Du lernst zu Priorisieren und an der richtigen Stelle NEIN zu sagen!
Dauer: nach Bedarf
